福山雅治の「身体を絞る」食生活！たんぱく質中心で体型をキープ！

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主演映画『真夏の方程式』が公開され、
またしても話題をさらっている福山雅治。
ドラマ『ガリレオ』も高視聴率で幕を閉じたが、
ビールやマヨネーズなどのＣＭで福山の顔を見ない日はない。



ドラマ、映画などの撮影はハードな日々が続くはず。
福山はそんな日々を送りながらどんな健康管理をしているのか。

彼も今年で44歳。普通の男性なら少しお腹が出て来たりしてもおかしくない。
しかし福山は、身長180センチ、体重71キロの体型を福山は現在も維持している。

その秘訣はストイックな食事制限にあるらしい。

映画『真夏の方程式』の製作スタッフによると、
「（福山さんは）主人公の湯川先生のイメージに合った体型を維持するために、
卵の卵白しか食べないストイックな生活を２週間続けたそうです。
撮影中は自分で料理もし、鯛の柵を買って来て昆布〆にし、
『柚子胡椒で食べるとおいしい！』って。
ラップして冷蔵庫に入れて、ロケから帰って食べていたようです」

ほかにも、以前共演した柴咲コウは、
「福山さんは、撮影が朝まであるだろうという日は、
深夜にプロテインを飲んでいらっしゃるんですよ」と証言。
本人も、「消化吸収のいいプロテインを摂ることによって
太りにくくしようと思っている」と言っている。

そして、福山雅治の基本的な食生活は「たんぱく質中心の食生活」である。

ある雑誌のインタビューで福山はこう話した。

「忙しく睡眠不足が続く毎日を元気に過ごすため、
また、痩せるでなく身体を絞るため、
そして絞った身体をキープするために、
炭水化物を控えたんぱく質中心の生活をしています」

炭水化物を摂りすぎると、特に夜間、インシュリンがたくさん出ている状態になり、
成長ホルモンが出にくくなるという。
また、エネルギーに使われなかった炭水化物は、
脂肪へと変わり体内に溜め込まれてしまう。

大切なポイントは「炭水化物の摂取を減らすこと」である。
まったく摂らないとストレスがたまってしまうので、
適度に摂るようにしたほうが続けやすいという。

福山雅治の顔もスタイルも歌も声も真似できないが、
せめて食生活だけでも取り入れて、メタボ解消を心がけたいものだ。



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タグ：福山雅治　食生活　たんぱく質 福山雅治　食事制限　体型維持